現在開始吃這些,冬天就不怕凍手凍腳啦! 南寧撿死魚

2017-10-16 20:53   作者:趙嗒嗒   出處:互聯網    

  導讀: 胡蘿卜能激活內臟和血液適宜人群:心肺功能不好的人長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群,怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢

胡蘿卜能激活內臟和血液

適宜人群:心肺功能不好的人

長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群,怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。體質虛弱者、有慢性胃病的人,還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見。對于這類怕冷人群,建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因為胡蘿卜能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效;洋蔥則能增強反抗力。

胡蘿卜燉羊肉

現在開始吃這些,冬天就不怕凍手凍腳啦!

1.準備好食材,胡蘿卜去皮切成滾刀塊待用

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2.羊肉冷水下鍋,放入兩片姜,煮到水開,撈出待用

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3.準備一些香菇,放到水里浸泡,將泡好的香菇水倒入砂鍋內,注意不要將香菇倒入,然后開火把香菇水煮開

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4.另準備炒鍋,倒入油后,放入花椒和大料,以及干辣椒。

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5.將羊肉倒入,快速翻炒

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6.放入蔥姜蒜炒香去腥

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7.倒入料酒

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8.加入少許紅燒汁,可以起到上色的作用

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9.這時候將胡蘿卜塊放入翻炒

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10.將胡蘿卜均勻裹上油后,這時候香菇水也煮開了,將炒好的半成品菜倒入砂鍋內。

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11.當湯汁燉到還剩一半時,放入鹽提味。

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12.當湯汁快收干時,關火加入蔬菜精。

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13.羊肉軟爛但嚼起來有勁,胡蘿卜綿軟,還沾滿了羊肉的香味,別提有多好吃了。

北豆腐吃不胖能抗寒

適宜人群:減肥和偏食的人

多吃些根莖類食物,可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。秋冬季的常見蔬菜山藥,含有優質的蛋白質和淀粉,這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量,從而為身體增加能量,起到抗寒作用。特殊適合身體虛弱、反抗力差的老人和小孩食用。

山藥能全面滋補身體

適宜人群:身體虛弱、反抗力差的人

多吃些根莖類食物,可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。秋冬季的常見蔬菜山藥,含有優質的蛋白質和淀粉,這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量,從而為身體增加能量,起到抗寒作用。特殊適合身體虛弱、反抗力差的老人和小孩食用。

羊肉溫經逐寒

適宜人群:脾胃虛寒的中老年人

中醫認為,附子是一款溫經逐寒、宣通氣血的好藥材,特殊適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬于溫補性食物,可起到助陽健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發寒、小便頻繁等癥狀,可以多喝點附子羊肉湯。

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